なにか新しいことにチャレンジしたい。習慣化したい。 そんなときにおすすめなのが、毎日の目標をばかばかしいほどに小さくするということなんです。 渡しの場合だと、ブログを書くことを習慣にしたい。 そんなときの毎日の目標は、 ２０文字ほど書いたらOK…

ねむいときはねてもいい からだがねろっていってるんだからねてもいいよ 自分のからだを大事にしよう

わたしは特にやりたいことも、学びたいこともなかったので 大学に行かずそのまま就職しました。 学校が嫌いだったから、そのまま働こうとおもったんです。

ひとと話してて、このひとわたしのこと嫌いなんじゃないかな…と不安に思ったことはありませんか？わたしはあります。 きらわれたらどうしようとかいろいろ考えちゃうんですよね。 そんなときにすこしでもこころが軽くなる３つの考え方をご紹介いたします。 …

自分にやさしくする、自分をいたわると余裕がうまれる。 余裕ができると、他人にやさしくできる。 最近イライラしちゃってるなあ、余裕ないなあと感じる方は、まずは自分をほめてみることをオススメします。だんだん心が落ち着いてきますよ。 オススメのほめ…